1)Registrate o Inicia sesion
2)Agrega nuevas recetas
En recetas
- Añade una nueva receta
- En nueva receta
- Agrega un nombre
- Selecciona todos los ingredientes a utilizar
- Selecciona si quieres que sea pública o privada tu receta
- Guarda los cambios
- En lista de recetas
- Agrega las porciones a cada ingrediente
- Guarda
3)Agrega una nueva semana de comidas
En comidas
- Añade una nueva semana de comidas
- En nueva semana
- Agrega un nombre que identifique tu semana
- Selecciona si quieres que sea público o privado
- Guarda
5)Verifica tu resumen
en la página de resume muestra el de las semana, alli se puede
verificar la distribucion de macronutrientes
5)Genera la lista del super
Selecciona la semana que creaste y genera la lista del super